Oči a počítač

Môže intenzívna práca za počítačom "ničiť" oči? Stáva sa vám niekedy, po kratšej i dlhšej práci za obrazovkou monitora, že vás bolia oči, hlava, krk a chrbát? Počuli ste v poslednej dobe od svojich spolupracovníkov názor, že počítač je pomalou skazou pre ich oči?

Odborníci sa zhodujú: "Poškodenie zdravia elektrostatickými, elektromagnetickými alebo elektrickými poľami a tiež röntgenovými lúčmi pri práci za počítačom nie je relevantné".

Čo teda spôsobuje únavu, pálenie očí a ďalšie hore uvedené ťažkosti?

Pri práci za počítačom sa jedná o činnosť so silnou psychomentálnou záťažou a nároky na videnie, ale poškodenie očí je vylúčené. Matka príroda nepočítala s tým, že z lovca mamutov, zberača ovocia, pastiera a bojovníka sa za pár desiatok generácií stane burzový maklér, grafik, účtovník, programátor alebo rockový spevák. Evolúcia skrátka postupuje pomalšie, než schopnosti pána tvorstva vymýšľať nové vynálezy.

Nároky na videnie sú pri počítači extrémne. Krátka pracovná vzdialenosť, jednostranná činnosť bez možnosti zmeny polohy tela, vysoká koncentrácia, častá zmena pohľadu medzi klávesnicu, predlohu a obrazovku, reflexie obrazovky a rôzne svetelné objekty, to všetko vedie k záťaži na samej hranici našich fyzických možností.

Keď sa k tejto náročnej činnosti pridá zlé ergonomické usporiadanie pracovného miesta, nekvalitné stará vyblednutá obrazovka, oslnenia reflexiami, zlá klimatizácia, hluk, tvrdá stolička bez možnosti zmeny polohy tela a i malá zraková vada očí, veľmi rýchlo sa dostaneme za hranicu našich možností a dlhšia práca za obrazovkou je utrpením.

Rady pre pohodlnú prácu u svojho PC

• Používať v zásade najmodernejšie počítačové monitory, starý monitor nemá potrebnú fluorescenciu.
• Monitor nesmie byť umiestnený vysoko, sklon hlavy pri pohľade na monitor by mal byť rovnaký ako keď si v sede čítate knihu alebo píšete.
• Monitor nesmie byť umiestnený oproti silnému zdroju svetla (okno) a osvetlenie v miestnosti musí byť rovnomerné, bez tieňa a oslnivých miest.
• Stolička pri počítači by mala umožniť variabilné zmeny polohy tela, aby nedochádzalo ku strnulým polohám tela, všetky objekty (predlohy, telefón a iné) potrebné k práci za počítačom musia byť umiestnené pohodlne na dosiahnutie rúk bez extrémnych polôh krku alebo paží.
• Nezabudnúť pri práci dostatočne "žmurkať", aby oči boli dostatočne pokryté slzami.
• Pred začatím práce za počítačom je vhodné sa nechať vyšetriť špecialistom, bežné rutinné meranie zraku je nedostatočné, pretože práve malé nerovnováhy u očí spôsobujú niekedy najväčšie ťažkosti.

Ak vyšetrenie zraku predurčí potrebu okuliarov, potom by mali byť:

• opticky dokonale centrované so správnymi dioptrickými hodnotami,
• estetické, aby ste sa za ne nehanbili a naozaj ich nosili,
• anatomicky správne prispôsobené s nízkou hmotnosťou,
• sklá musuia mať plný antireflex a pre zvlášť citlivé oči môžu mať ľahký filter (najlepšie hnedý),
• u vetchozrakosti (okuliare len na čítanie po štyridsiatke), sa odporúčajú špeciálne počítačové šošovky s premenlivým fokusom alebo viac fokálne šošovky s extra veľkými čítacími zónami.

Obráťte sa na našich špecialistov - očného lekára a optometristu. V prípade ďalších špecifických problémov pri práci za počítačom sme tu len pre vás! 

Prajeme vám pohodlnú a nerušenú prácu za počítačom

Tomáš Hoberland